|
С новой рабочей неделей, взвешивания сегодня не будет, в следующей понедельник. Всем лёгкой недели, и хороших отвесов 🌹🌹🌹
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2023:
|
2387 kkal
|
Lemak: 129,78g | Prot: 105,53g | Karb: 199,33g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло , Цветная Капуста, Помидоры, Rokiskio Сыр Мацарелла, Простоквашино Молоко 3,2%, Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Makan Siang: Морковь по-Корейски, Свинина Отварная, Государь Рассольник, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. Makan Malam: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Логинов Ветчина "Нежная", Боговарово Сыр Костромской из Мантурово, Чай, Горбуша Жареная, Квашеная Капуста, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Оладьи на Кефире, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Сыр Гауда. Camilan/Lainnya: Голицин Халва Арахисовая в Шоколадной Глазури на Фруктозе, Гренки с Яйцом и Молоком. lagi...
|
|
2527 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 22 menit, Istirahat - 13 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 40,3 kg dalam 1 minggu
|