Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2023
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2023:
|
1002 kkal
|
Lemak: 35,56g | Prot: 95,81g | Karb: 80,65g.
Makan Pagi: 福記 阿薩姆茶葉蛋, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 果果堅果 分離乳清蛋白. Makan Siang: 花椰菜, 木耳, 玉米筍, 素炒芹菜, 炒高麗菜, 白蘿蔔, Costco 排骨, 福記 阿薩姆茶葉蛋, 白飯. Makan Malam: 白蘿蔔, 吻仔魚, 大陸妹, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 全聯 花椰菜粒, 義美 無糖豆奶 (400毫升), 卜蜂 經典風味雞胸肉. Camilan/Lainnya: 蘋果（去皮）, 硬糖. lagi...
|
|
1695 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|