Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2023
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2023:
|
1098 kkal
|
Lemak: 29,49g | Prot: 48,91g | Karb: 163,03g.
Makan Pagi: Banana, Tirolez Creme de Ricota Light, Visconti Pão Integral, Mamão Formosa. Makan Siang: Acelga, Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Makan Malam: Laranjas, Acelga, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Bombom de Morango, Zezé Biscoito Folhado Doce. lagi...
|
|
2565 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan izadorah77
|