Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2023
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2023:
|
4626 kkal
|
Lemak: 185,35g | Prot: 179,48g | Karb: 554,42g.
Makan Siang: Vossko Putenschnitzel Paniert, Butter, Edeka Mischgemüse, Pellkartoffeln, Rapsöl. Makan Malam: Bergader Almzeit Cremig Würzig, Leinöl, Rettich, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Rucola, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Chicoree, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, REWE Beste Wahl Roggenbrötchen Zum Fertigbacken, Tomaten. Camilan/Lainnya: Philadelphia Milka, Harry Balance Toast (38g), Ja! Delikatess Kochschinken, Dulano Jagdwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut & Günstig Milchbrötchen, REWE Beste Wahl Schokobrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Aldi Stollen, Butter-Mandel, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2434 kkal
|
Latihan:
rad(20-25) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|