Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2015
|
124,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 34,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1959 kkal
|
Lemak: 89,65g | Prot: 123,51g | Karb: 160,89g.
Makan Pagi: Bieluch Serek Naturalny. Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Gotowane Buraki (z Surowych), Puree Ziemniaczane, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. Camilan/Lainnya: Jana Twaróg Półtłusty, Bonduelle Kukurydza, Cebule, Zott Jogurt Naturalny, Pomidory. lagi...
|
|
4001 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 9 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|