|
изменения с 14.01.2023:
% жира: 43,4 -> 33,9
имт: 31,6 -> 28,1
размер одежды верх: 52-54 -> 48-50
размер одежды низ: 56-58 -> 50-52
размер груди: 90D -> 85В
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2023:
|
1919 kkal
|
Lemak: 94,29g | Prot: 71,08g | Karb: 205,55g.
Makan Pagi: Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Молоково Молоко 2,5%, Кофе, Омлет. Makan Siang: Мария Печенье Затяжное на Стевии , ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Extra Fish Форель, Пюре картофельное. Makan Malam: Помидоры, Куриный фарш с томатами, Пюре картофельное, Пятерочка Банан. lagi...
|
|
1957 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|