Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2023
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2023:
|
3578 kkal
|
Lemak: 141,35g | Prot: 132,45g | Karb: 431,39g.
Makan Pagi: Банан. Makan Siang: Магнит Мандарин, Город Сад Индейка Запечённая , Чай, Слобода Кетчуп с Базиликом, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Картошка Печеная. Makan Malam: Good Food Чернослив без Косточки, Каждый День Язычки Слоеные, ВкусВилл Сыр С Зеленью В Лаваше, Кофе, Alpro Кокосовое Молоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Camilan/Lainnya: Bombbar Muesli Strawberry & Almond, Мама Лама Творог с Клубникой и Бананом , Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Lotte Choco Pie, Nestle Nuts Mini, Milky Way Minis, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Пора Есть Сырок Глазированный 5%, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Перекресток Сыр Гауда , Коломенское Печенье Злаковое, Чай, Пора Есть Рожок с Ванилью, Smartbar Protein Bar Chocolate. lagi...
|
|
2623 kkal
|
Latihan:
Mandi - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 47 menit, Latihan Beban (Sedang) - 24 menit, Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 8 menit, Lari - 11 km/jam - 31 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|