Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2023
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2023:
|
2512 kkal
|
Lemak: 67,89g | Prot: 205,41g | Karb: 286,65g.
Makan Pagi: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Cynamon, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Makan Malam: Herbata bez Cukru, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Gruszki, Rzepakowy Olej Roślinny, Brokuły, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Camilan/Lainnya: Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sok Cytrynowy, Pilos High Protein Pudding, Sól, Czarny Pieprz, Miód, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Czerwone Cebule, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Marinero Krewetki Białe Vannamei. lagi...
|
|
2520 kkal
|
Latihan:
Spacer po Cieksynie - 28 menit, Plecy wyciąg 30, biceps, triceps hantle 12 - 46 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|