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Olá pessoal! Pois é...como eu já sabia engordei, final de semana comi muito carboidrato, engordei 350 gramas, mas na verdade não aconteceu nada que eu já não esperava, mas uma semana se iniciando ai e bora lá começar com mais foco!
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62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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940 kkal
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Lemak: 68,51g | Prot: 68,43g | Karb: 8,29g.
Makan Pagi: Queijo Mozzarella, Café com Açúcar, Perdigão Margarina Claybom. Makan Siang: Tirolez Requeijão Cremoso, Sobrecoxa de Frango. Makan Malam: Queijo Mozzarella, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Camilan/Lainnya: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. lagi...
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1594 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
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