Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2023
|
96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2023:
|
1898 kkal
|
Lemak: 93,76g | Prot: 173,53g | Karb: 76,89g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Soto Ayam, Telur Rebus. Makan Siang: Telur Dadar, Dada Ayam. Makan Malam: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Asin, Telur Dadar, Dada Ayam. lagi...
|
|
3212 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mademandiri
|