Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2023
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2023:
|
1226 kkal
|
Lemak: 40,61g | Prot: 63,54g | Karb: 150,70g.
Makan Pagi: Чай, Красная Цена Сыр Голландский , Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Вареное Яйцо. Makan Siang: Дикси Мандарины, Глобус Котлета Домашняя, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Makan Malam: Магнит Банан, Дикси Мандарины, Чай, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Сытый Папа Рыбные Наггетсы с Сыром . Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое, Пора Есть Сырок с Ванилью 5%, Сырники Домашние. lagi...
|
|
2711 kkal
|
Latihan:
Mandi - 40 menit, Angkat Besi - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 32 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 59 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 24 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Fitness (Workout) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|