Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2023
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,9 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2023:
|
1047 kkal
|
Lemak: 38,46g | Prot: 106,17g | Karb: 75,34g.
Makan Pagi: 麥維爾 澳洲特級燕麥片, Myprotein 乳清蛋白粉. Makan Siang: Costco 排骨, 芥菜, 全聯 雞里肌肉, 炒青椒, 義美 大黑豆乾, 蛋炒飯. Makan Malam: 義美 傳統板豆腐, 味噌湯, 蔥蛋, 炒青菜, 義美 義美無糖豆奶, 全聯 栗香地瓜, 卜蜂 經典風味雞胸肉. Camilan/Lainnya: 咖啡. lagi...
|
|
1711 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|