Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2023
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2023:
|
2531 kkal
|
Lemak: 64,85g | Prot: 193,72g | Karb: 300,42g.
Makan Pagi: SM Ryki Ser Active Protein, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Gruszki, Pilos Serek Wiejski Lekki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Cynamon, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Makan Malam: Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. Camilan/Lainnya: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pilos High Protein Pudding, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe. lagi...
|
|
2715 kkal
|
Latihan:
Spacer po Cieksynie - 32 menit, Nogi hantle 15, 12 - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 7 jam dan 13 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|