Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2023
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2023:
|
1164 kkal
|
Lemak: 20,77g | Prot: 114,24g | Karb: 127,35g.
Makan Pagi: Чай, Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный, Сырники Домашние. Makan Siang: Дикси Мандарины, Бкк Сушки Малютка Ванильные, Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Дикси Мандарины, Чай, Рис Вареный, Сытый Папа Рыбные Наггетсы с Сыром . Camilan/Lainnya: Чай, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка. lagi...
|
|
2458 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 16 km/jam - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 8 menit, Mandi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 35 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|