Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2023
|
97,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2023:
|
1873 kkal
|
Lemak: 85,95g | Prot: 131,41g | Karb: 147,25g.
Makan Pagi: Хурма, Апельсин, Кофе с Молоком, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Семейный Лаваш Армянский Бездрожжевой. Makan Siang: Салат с Крабовыми Палочками, Котлета Домашняя. Makan Malam: Натиже Сметана 20%, Эмиль Творог 5%. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. lagi...
|
|
3173 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Membersihkan - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Cross Training - 15 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 9 jam dan 5 menit, Cuci Piring - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|