Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2023
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2023:
|
801 kkal
|
Lemak: 44,59g | Prot: 25,37g | Karb: 79,31g.
Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Mantar Yemeği, Salçalı Makarna, Ayran Çorbası. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
01 Nov 23 oleh anggota: sevdasolak74
|
01 Nov 23 oleh anggota: Emel___🦋
|
Benimde kilom size yakın verelim birbirimize destek olarak
01 Nov 23 oleh anggota: sevdasolak74
|
Kilo verme yönteminiz ne? Ben biraz acımasız davranıyorum kendime🥹
01 Nov 23 oleh anggota: Emel___🦋
|
İki ana öğün bir veya iki ara öğün yapıyorum 6 dan sonra birsey yemiyorum yemek aralarında 3 ila 4 saat aç durmaya çalışıyorum elimden geldiğince öyle kendine acımasızlık yapıyorum derken çok mu aç bırakıyorsun kendini öyle olunca fazlasıyla geri alıyorsun
01 Nov 23 oleh anggota: sevdasolak74
|
Yeni baktım profiline 19 saat açlık ve 600 calori aldığını yazmışsın böyle olunca bir süre sonra daha saldırıyorsun yiyorsun Benimde böyle yaptığım zamanlar olmustu
01 Nov 23 oleh anggota: sevdasolak74
|
Omad diyeti ve aralıklı oruç yapıyorum. Eskiden de düzenim böyleydi o yüzden sıkıntı yaşamam. Ama dün ofiste çok yiyemediğim için gece çok acıktım. Onu da atlattım neyseki ☺️
01 Nov 23 oleh anggota: Emel___🦋
|
Umarım beraber hedeflerimize ulaşırız 💕
01 Nov 23 oleh anggota: Emel___🦋
|
Yok öğlen ofiste ne çıkarsa yiyorum. Yani canım bimgün hamburger çekerse o saat aralığında hamburger de yerim sorun değil. Kendimi kalori açısından kısmıyorm
01 Nov 23 oleh anggota: Emel___🦋
|
Anladım insalllah beraber ulasırız❤️
01 Nov 23 oleh anggota: sevdasolak74
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Emel___🦋
|