Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2023
|
53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2023:
|
1361 kkal
|
Lemak: 24,64g | Prot: 127,10g | Karb: 165,73g.
Makan Pagi: 파리바게트 카페 아메리카노, 사과대추, 동서식품 그래놀라, 서울우유 고단백 저지방 우유. Makan Siang: 찐빵, 삶은 계란, 바르닭 한입 닭가슴살 갈릭맛, 배, 삶은 계란흰자, 정원삼 6년근 고려홍삼정 365스틱, 야채샐러드 (드레싱없이), 풀무원 오리엔탈드레싱. Makan Malam: 샘표 질러 크리스피 황태스틱 스위트청양간장, 빙그레 더단백 드링크 초코, 윙잇 랠리 프로틴 시리얼 오트맛, 군고구마. Camilan/Lainnya: 켈로그사 레드베리 에너지바, 멘토스 멘토스, 동원 티트라 레몬그린티, 윙잇 랠리 오븐 닭안심살 허브. lagi...
|
|
1699 kkal
|
Latihan:
Gym - 6 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 23 menit, Latihan Perut - 5 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 41 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan 말랑말랑곰순
|