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Hola, soy Jessica y estoy tratando de bajar 9 kilos (cuidando mi composición corporal) por cuestiones de salud y hormonales, mismos que subí descuidandome por falta de motivación y perdida de control. Bajó mucho mi autoestima también, por el drástico cambio que tuvo mi cuerpo, sentia que no era yo y me rehusaba a aceptar esta versión mía.
Estoy de vuelta, muy emocionada (después de tantos errores y culpas) tratando de llevar a cabo estrategias que sean amorosas conmigo, con mi mente y con mi cuerpo.
Estaré comiendo saludable 🍏 y haciendo ejercicio 💪
Un día a la vez 💖
Un abrazo a todos, les mando vibras bonitas ✨️ les deseo mucha satisfacción y que disfruten su proceso 🤗
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64 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2170 kkal
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Lemak: 110,84g | Prot: 127,92g | Karb: 173,93g.
Makan Pagi: Queso Panela, Frijoles Cocidos, Café Regular, Bafar Salchicha de Pavo Frankfort, Huevo Revuelto. Makan Siang: Arroz a la Mexicana, Tortillas de Maíz, Tortillas de Maíz, Verdura Hervida, Pollo, Caldo de Pollo, De Nigris Vinagre de Sidra de Manzana, Member's Mark Nueces, Betabel, Espinacas. Makan Malam: Mayonesa Light, Atún en Agua (Enlatado), Wonder Pan Blanco con Leche y Ajonjolí. Camilan/Lainnya: El Globo Pan de Muerto. lagi...
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 Komentar
ya pude! muchas gracias!!
31 Okt 23 oleh anggota: Jessygrar
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01 Nov 23 oleh anggota: mariordz_
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Te entiendo completamente, yo baje un poco masa muscular, voy a recuperarlo e ir a por más!!! Exitooo👏🏼
01 Nov 23 oleh anggota: Alejandro MagnUs
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Hola, me gustó tu post, ánimo, por cierto, todos somos valiosos, no importa nuestro peso, hay que querernos siempre
01 Nov 23 oleh anggota: MiguelMedina777
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Yo fuí con la nutrióloga y en en 2 meses baje 10 kilos, mi dieta es libre osea yo la armó nada más respeto las porciones y cantidades de cada porción, así que tú puedes, sigue con buena actitud y amorosa contigo
03 Nov 23 oleh anggota: AJoann
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Estoy en la misma situación, pero yo debo bajar 20kg, sufro de SOP y una consecuencias de problemas hormonales también 😢
Igual fui con un nutriólogo, estoy dando todo mi esfuerzo para lograr mi meta, fuerza a todos!
03 Nov 23 oleh anggota: AidinSan
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05 Nov 23 oleh anggota: leo.aaaaa
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Hola Jessica, si tienes una dieta sin grasas o es demasiado baja la cantidad que ingieres te vas a sentir muy mal. Esto debido a que ellas se encargan de regular las hormonas.
05 Nov 23 oleh anggota: CaosRCR
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08 Nov 23 oleh anggota: siscompmarco
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Yo baje mucho haciendo ayuno 16-8 ir al gym hacer ejercicios con pesas hacer algo de cardio comer proteínas y grasas .. cero carbos .. si puedes ánimo …
09 Nov 23 oleh anggota: Bequintanilla
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Sejarah Berat Badan Jessygrar
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