Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2023
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1784 kkal
|
Lemak: 68,04g | Prot: 141,17g | Karb: 150,41g.
Makan Pagi: Queijo Branco, Queijo Branco, Nutrata Whey Grego Coffe Cream Vanilla, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo, Yoki Polvilho Azedo. Makan Siang: Tomates Cereja, Uvas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido. Camilan/Lainnya: Nutrata Whey Grego Coffe Cream Vanilla, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Treadmill - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JosinhaMenezes
|