Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2015
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1021 kkal
|
Lemak: 47,15g | Prot: 45,69g | Karb: 104,82g.
Makan Pagi: Yeşil Çay, Kaşarlı Tost, Şekersiz Çay. Makan Siang: Izgara Köfte, Yörsan Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mercimek Çorbası. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yayla Çorbası. Camilan/Lainnya: Kahve, Ülker Piko. lagi...
|
|
2891 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Treadmill - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Power Walking - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|