Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2023
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1155 kkal
|
Lemak: 38,17g | Prot: 129,34g | Karb: 73,02g.
Makan Pagi: 麥維爾 澳洲特級燕麥片, Myprotein 乳清蛋白粉. Makan Siang: 茶（無糖）, 義美 無加糖豆漿, 大陸妹, 高麗菜, 金針菇, 香菇, Costco 排骨, 白飯. Makan Malam: Myprotein 乳清蛋白粉, 豆腐, 白蘿蔔, 青江菜, 泡茶, 7-11 茶葉蛋, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 卜蜂 輕之湖鹽雞胸肉, 全聯 花椰菜粒. lagi...
|
|
1728 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|