|
Стараюсь держать вес, по возможности снизить кг на 5
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,5 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1740 kkal
|
Lemak: 52,47g | Prot: 159,71g | Karb: 132,29g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Bootybar High Protein Bar Crunch Chocolate Hazelnuts, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%, Фикс Прайс Лаваш Оригинальный. Makan Siang: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut , Bootybar High Protein Bar Crunch Chocolate Hazelnuts, Мираторг Филе Грудки Куриное в Панировке, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Тушеная капуста с рисом, Яйцо. Makan Malam: Bootybar Crunch Coconut Cookies, Изюм (без Косточек), Простоквашино Творог 2%. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Zero Протеиновый Батончик, Зеленый Листовой Салат, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Fish House Форель Слабосолёная, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Смак Лаваш по-Деревенски. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|