Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2023
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1351 kkal
|
Lemak: 73,22g | Prot: 56,52g | Karb: 124,95g.
Makan Pagi: İçim Laktozsuz Süt , Semizotu, Domatesler, Yulaflı Omlet, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Zeytinyağı. Makan Malam: Pancar, Kıymalı Yaprak Sarma, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Camilan/Lainnya: Mandalina, Simbat Dakota Çekirdek, Tam Buğday Kraker, Beyaz Leblebi, Siyah Üzüm. lagi...
|
|
2278 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|