Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2023
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1163 kkal
|
Lemak: 42,89g | Prot: 118,07g | Karb: 76,32g.
Makan Pagi: 麥維爾 澳洲特級燕麥片, Myprotein 乳清蛋白粉. Makan Siang: 雞柳, 炒青椒, 白蘿蔔, 炒紅蘿蔔, 炒花菜, Costco 排骨, 白飯, 7-11 茶葉蛋. Makan Malam: 小卷, 大陸妹, 大漢 家常豆腐, Myprotein 乳清蛋白粉, 卜蜂 輕食沙拉雞胸肉, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 全聯 花椰菜粒. lagi...
|
|
1739 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|