Jurnal Bonnie 03, 11 Apr 15

Lâche pas tu sais c'est peut-être d'autres facteurs qui ont fait augmenter ton poids.... donne toi une chance ou suis le régime sans te peser peut être que ça va t'aider..  

Tu pourrais peut-être envisager de faire un bilan sanguin pour vérifier que tu n'as pas de carences car un corps fatigué ne maigrit plus il se met en mode de stockage, même en baissant le nombre de calories quotidien. Penses aussi à te faire aider par une nutritionniste. Allez courage!!! 

J'oubliais le calcul des calories est une chose mais ça ne remplace pas une bonne alimentation. Penses à diminuer le gras et le sucre et manges + de fruits et légumes sans oublier que les féculents doivent être présents à tous tes repas. MOTIVER MOTIVER !!!!!!! 

Ne lâche rien Bonnie! Tu vas y arriver, c’est vrai que c’est difficile par moment , mais pense que si tu baisses les bras les kilos vont continuer à augmenter! Le fait de compter tout ce qu’on mange est un garde-fou , ça nous oblige à faire attention. Faut pas désespérer, dans quelques jours tu vas retrouver le sourire quand tu verras ton poids descendre à nouveau. Allez courage Bonnie, ça vaut le coup! 

Bonjour, lorsque vous avez multiplié les régimes par le passé, il se peut que votre poids d'équilibre soit remonté. Dans ce cas, un énième régime ne paraît pas être la solution... 

Ne vous découragez pas, nous sommes là pour ça, même à distance il faut se dire que nous sommes tous dans le même bateau et qu'à nous tous on y arrivera en se motivant les uns les autres 😉 je sais que c'est souvent très difficile, je ne suis pas montée sur la balance depuis une semaine parce que le moral n'y était pas alors j'ai très peur des résultats, mais comme vous le dites un peu de sport et une meilleure alimentation et petit à petit on vaincra ! On est plus fort que nos kilos parce que c'est du poids psychologique... Ne vous inquiétez pas, ne lâchez pas prise sur le long terme pour quelques jours de "loupé", il n'est jamais trop tard et si jamais pendant les coups de blues on est là pour ça, en tout cas si vous avez besoin d'un coup de pied aux fesses pour ne pas abandonner n'hésitez jamais 😊 on en a tous besoin à un moment, je vous souhaite beaucoup de courage, n'oubliez pas : vous êtes plus forte que vous ne le croyez il suffit d y croire :) tenez bon ! 

Je rejoins tout-à-fait l'avis de Ccvalerie. Quand les choses sont trop difficiles, il faut se faire aider par un nutritionniste, un vrai, qui, au vu de ce que tu es, de tes habitudes alimentaires, d'un ou deux éventuels bilans sanguins, saura te dire ce qui te convient le mieux. Sachant qu'il n'y a pas de recette miracle, chaque cas étant particulier. Et attention aux aliments allégés en sucre, qui contiennent de l'aspartame ou autres bricoles, qui ne sont les amis que de ceux qui les produisent et les vendent. Ne perds pas courage. Le chemin n'est pas forcément facile, mais il ne faut pas renoncer dès la première "contrariété". Peut-être avais-tu voulu démarrer trop fort? Courage, courage.... 

Courage, il y a peu de temps que tu as commencé, une perte de poids lente sera plus durable. Évite les privations qui amènent des frustrations et reste raisonnable dans ton alimentation, envisage de faire des activités qui brûlent des calories. 

Merci Lapinou sétois pour ce message qui m'a remonté le moral et remotivé :-) Oui je sais que sur ce forum il y a beaucoup de solidarité et d'entraide . Merci à tous d'etre là <3 . Bonne soirée. Bye. Bonnie03 

Merci à vous toutes pour vos messages de réconfort j'ai retrouvé le sourire. Je pense que je vais aller voir un diététicien à l'hôpital de ma ville ( Montluçon ) il parait qu'il est très bien. le programme fatsecret et le diététicien ....ça devrait le faire !!!! Bonne soirée et douce nuit. Biz. Bonnie03 

Très bonne décision Bonnie !!! C'est comme ça que tu vas arriver à ton objectif. Je te félicite. Allez courage tu vas y arriver t'es super motivée. Bonne nuit 

Manger moins ? Elle mange déjà peu. Il y a un petit truc simple et plein de bon sens pour savoir au quotidien si l'on donne à son corps ce dont il a besoin : la fréquence et la qualité des selles ! Vous pouvez trouver ça comique ou répugnant mais c'est un bon témoin de l'etat de notre corps. Personnellement, je sais que j'ai perdu lorsque j'y vais au moins 2x / jour et qu'elles sont "belles". Dans l'absolu je n'aurais même pas besoin de pèse-personne. S'il en est autrement, écoutez-mieux vos besoins. 

cc ma bonnie , laisse pas tomber , c'est vrai que s'est pas facile , moi je vais voir le diet duplonb a l' hôpital il est très gentil et le programme qui ma donner est bien , j'avoue qu'en se moment je suis pas sérieuse , mais je mi met a fond demain , donc on peut se motiviez , si tu veut on peut se voir la semaine prochaine a partir de mercredi je serais seule pendant 3 jours, je pourrais te ramener mon programme , je te donne mon 06 en privé , moi je serais contente de t'aider et en même temps tu me rendra service aussi , car je suis seule , j'ai pas d'amies , alors s'est pas facile je te souhaite une tres bonne journée bisous mag 

avant d'arriver dans a Montluçon , jetait suivit pas une diet et en 5 ans j'ai perdu 45 kilo , sa aurais pu aller plus vite , mais j'ai eu des relâchement , après avoir perdu 30 kilo la diet m'avais proposer de faire une abdoplastie que j'ai fait a bourge , j'ai perdu s'est kilo toute seule , juste en marchant et en fessant du stepperr , mais malheureusement j ai repris du poids , mais je veut reperdre au moins 30 kilo pour ma santé , allez courage a deux on va y arrivé , on s'aideras gros bisous mag  

La bonne solution : le nutritionniste !!!!!! Il faut que tu prennes rendez-vous pour toi perso, il ne faut pas prendre le programme de quelqu'un d'autre... La mienne, au premier rendez-vous, elle a décortiqué ma façon de manger, et elle est partie de ça, c'est important. Après, il faudra être disciplinée. S'il fait bien son job, tu n'auras pas faim. Les résultats suffiront à booster ta motivation. Tiens-nous au courant ! 

oui tu a raison miss bla bla a chacune son programme car on est toute différentes , mais de voir un diet ou nutritionniste aide beaucoup bonne journeé bisous 

@Alt0156 : je suis tout-à-fait d'accord. Ma fille, qui est naturopathe, quand elle reçoit un "client" a un grand questionnaire sur la personne, dont la fréquence et l'aspect des selles. Même si, comme tu le dis, cela peut paraître comique ou répugnant pour certains.  

Quand on fait un régime et que l’on devient constipé cela veut dire que l’on mange pas assez? 

Ce n'est pas aussi simple que ça, malheureusement. A ma connaissance (qui n'est pas infinie), cela peut être dû à certains manques alimentaires, notamment de fibres que l'on trouve, par exemple, dans les légumes, ou à des excès d'autres, dans le genre de produits trop sucrés. Et aussi, à une déshydratation (pas forcément une déshydratation majeure), mais, parfois, parce qu'on ne boit pas assez. Un manque d'activité physique. L'utilisation régulière de laxatifs (qui rendent l'intestin paresseux). Parfois, simplement un changement de mode de vie, de lieu d'habitation, de déplacements. Parfois, parce que, lorsque le besoin se fait ressentir, ce n'est ni le lieu, ni le moment, donc on se retient. Bref, plus quelques pathologies dont la constipation est un des symptômes.... Il y a donc de multiples raisons à une constipation, mais, effectivement, si l'on se prive de manger, le bol alimentaire (ce qui descend dans les intestins au cours de la digestion) diminue de volume, et donc, ralentit les transit. Donc, pour répondre à ta question, ce n'est pas (forcément) parce que tu de manges pas assez, que tu deviens constipé, c'est plus, parce que ton alimentation n'est pas forcément équilibrée. Heu...... j'espère avoir un peu répondu à ton questionnement, et ne pas t'avoir trop embrouillé l'esprit.😊 

Merci beaucoup Mimh, je bois environ 1 litre d’eau, c’est peut-être pas assez. Je bois de la soupe mais c’est en sachet, je vais faire ma soupe avec des légumes frais je pense que ça sera mieux. Pour les produits sucrés je mange des yaourts light ou des compotes mais malgré tout ça, ça coince! C’est un problème tout nouveau pour moi, c’est vrai aussi que je ne fais pas beaucoup d’exercice dû à mon poids mais j’essaye petit à petit de remarcher à l’extérieur. Merci pour m’avoir répondu, je vais manger plus de légumes également, ça devrait rentrer dans l’ordre!