Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2023
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2037 kkal
|
Lemak: 58,71g | Prot: 110,06g | Karb: 276,95g.
Makan Pagi: Nozes de Nogueira, Kiwi, Diospiro. Makan Siang: Papo Seco, Terra do Vento Queijo Flamengo , Fumadinho Fiambre Perna Extra Fatiado, Ovo, Pingo Doce Bolacha Maria, Peras. Makan Malam: Sopa de castanhas e carne. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Milho para Pipocas, Fin Carré Chocolate Negro, Tamarilho, Papo Seco. lagi...
|
|
2916 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 55 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|