Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2023
|
114,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 49,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2070 kkal
|
Lemak: 84,44g | Prot: 97,89g | Karb: 178,09g.
Makan Pagi: Leite Integral, Queijo Branco, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Italiano. Makan Siang: Bacio di Latte Pistacchio, Farofa, Pepino (Descascado), Copacol Filé de Tilápia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Danke Chocolate Ao Leite, Vinho Cabernet Sauvignon, Extra Pão Italiano , Alcatra Grelhada, Tirolez Fondue de Queijo, Shimeji. Camilan/Lainnya: Vitória Uva, San Mar Castanha de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Fazenda Bela Vista Iogurte Laranja Cenoura e Mel. lagi...
|
|
3597 kkal
|
Latihan:
Hiking - 50 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ma..F
|