Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2023
|
100,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 38,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
849 kkal
|
Lemak: 38,31g | Prot: 48,82g | Karb: 79,74g.
Makan Pagi: Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Almette Сыр Творожный Лёгкий, Руккола, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Global Village Руккола, Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Утиные Сердечки с Овощами без Масла, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры). Makan Malam: Вареное Яйцо, Ашан Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Good Food Чернослив без Косточки, Свекла Вареная. lagi...
|
|
4031 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jinjerred
|