|
Чтож, история "просто записывать" конечно же оказалась самообманом. Как только начала записывать, тут же начала стараться и вписаться) Первоначально выбранное РСК для медленного сброса великовато. Да, я вижу что что-то медленно и довольно стабильно уменьшается, но с учётом моего огромного веса идти шагами по - 1 кг в месяц это слишком медитативно. Задора точно не хватит. Так что поставила просто сброс и ближайшие две недели смотрю и живу в таком режиме. Основная задача - комфортно выстраивать рацион и главное - наладить сон. Всю неделю не ходила на тренировки, болею(
|
112,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 44,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2053 kkal
|
Lemak: 130,35g | Prot: 97,79g | Karb: 128,90g.
Makan Pagi: Индилайт Голень Индейки, Буханка Самса с Сыром. Makan Siang: ВкусВилл Сливки 15%, FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie, Шоколадный манник с яблокаии, ВкусВилл Яйца Копченые Перепелиные Молодецкие, ВкусВилл Мидии в Томатном Соусе с Чесноком и Базиликом. Makan Malam: Праймбиф Стейк Чак Ай Ролл, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Sen Soy Ореховый Соус, Чука, Тёма Говядина с Языком, Коломенское Батон Нарезной. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|