Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2023
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1266 kkal
|
Lemak: 54,52g | Prot: 115,11g | Karb: 77,27g.
Makan Pagi: 煎雞蛋, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, Myprotein 乳清蛋白粉. Makan Siang: 茶（無糖）, 白飯, Costco 排骨, 韭菜炒雞蛋, 大陸妹, 大黃瓜. Makan Malam: 大成 雞里肌肉, 白蘿蔔, 7-11 茶葉蛋, 全聯 花椰菜粒, 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升). Camilan/Lainnya: 大漢 家常火鍋豆腐. lagi...
|
|
1736 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|