Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2023
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1171 kkal
|
Lemak: 55,42g | Prot: 56,72g | Karb: 107,70g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Ovo Frito, Mamão Formosa. Makan Siang: Arroz Parboilizado Cozido, Perdigão Linguiça Calabresa, Peito de Frango, Hemmer Beterrabas em Conserva. Makan Malam: Arroz Parboilizado Cozido, Excelência Linguiça tipo Calabresa, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal). lagi...
|
|
2227 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ramalho.mika
|