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Dia lindo minha gente!
Gordura pesa menos que músculos mas toma mais espaço.
Há duas semanas comprei uma calça jeans sem lycra que cortava a circulação. Hoje ela está solta no corpo...
Caso tenha construído músculos ainda, depois deste resultado, já estou nas nuvens.
Vou reforçar a musculação pra garantir que neste corpo não tenha nunca mais gordura nos níveis que atingi. Rumo ao 20% de gordura!
Saúde para todos nós!
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105,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 37,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1410 kkal
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Lemak: 69,62g | Prot: 75,84g | Karb: 82,69g.
Makan Siang: Cebolas, Queijo Coalho, Vagem, Alface, Rúcula, Picanha. Makan Malam: Creme de Palmito, Erdinger Urweiss, Kafta. Camilan/Lainnya: Abacaxi, Nestlé Iogurte Grego Light. lagi...
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3074 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
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