Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2020
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1491 kkal
|
Lemak: 49,22g | Prot: 58,50g | Karb: 211,72g.
Makan Siang: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Saori Saus Tiram, Gula Pasir, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Telur Rebus, Mayones, Saus Tomat, Kue Apem, Kentang Rebus, Tempe Bacem, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Makan Malam: Frisian Flag Susu Kental Manis, Pisang, Buah Naga. Camilan/Lainnya: Roti Kentang. lagi...
|
|
1612 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ningrumia
|