Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2023
|
85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
797 kkal
|
Lemak: 42,20g | Prot: 31,87g | Karb: 75,34g.
Makan Pagi: Nescafe Sade. Makan Siang: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Apr 24 oleh anggota: rockteacher
|
O süreçte spora gitmedim. Bi aydır gidiyorum
14 Apr 24 oleh anggota: Emel___🦋
|
Ne güzel başladın
Vücudu sıkılaşma olmuştur
Bölgesel mi çalışıyorsun
14 Apr 24 oleh anggota: rockteacher
|
Tam bi programım yok şuan. Nasıl çalışacağımı tam
bilmiyorum
14 Apr 24 oleh anggota: Emel___🦋
|
Eğer ağırlık kaldırmaya niyetliysen olur ben de eğitmenlik yaptım bi dönem program yaparız
15 Apr 24 oleh anggota: rockteacher
|
Yardımcı olur musun gerçekten? Spor salonu hocaları program vermiyor çünkü
15 Apr 24 oleh anggota: Emel___🦋
|
Yazdım emel sana
Programa uyarsan aylık şeklinde yaparız
15 Apr 24 oleh anggota: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Emel___🦋
|