Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2023
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1264 kkal
|
Lemak: 47,96g | Prot: 88,34g | Karb: 122,51g.
Makan Pagi: Myprotein 乳清蛋白粉, 麥維爾 澳洲特級燕麥片. Makan Siang: 茶（無糖）, 光泉 無加糖鮮豆漿, 7-11 茶葉蛋, 豆腐, Costco 排骨, 炒高麗菜, 木瓜. Makan Malam: 豆干, 雪菜, 地瓜葉, 白蘿蔔, 白飯, 7-11 茶葉蛋, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜 活力彩蔬. lagi...
|
|
1730 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|