Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 April 2015
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2889 kkal
|
Lemak: 75,94g | Prot: 151,36g | Karb: 413,78g.
Makan Pagi: Несквик Какао, Casein Natrapro 85% (France), BENEO-Palatinit Изомальтулоза, SAN Креатин, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, L-Arginine Wirud, Хлеб Дарницкий, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Хлеб Дарницкий, Соус для Спагетти / Маринара, Котлета Говяжья, Гречневая Каша. Makan Malam: Говядина Отварная, Макароны Отварные, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Camilan/Lainnya: Кекс с Изюмом, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Мандарин, Чай с Сахаром, Банан. lagi...
|
|
3507 kkal
|
Latihan:
Tenis Meja (Ping Pong) - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Монтажные работы - 3 jam, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Realmagnum
|