Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2023
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1430 kkal
|
Lemak: 54,44g | Prot: 78,67g | Karb: 150,29g.
Makan Pagi: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds. Makan Siang: Hovis Granary Bread, Hovis Granary Bread. Makan Malam: Tuna in Oil (Canned), Hovis Granary Bread, Butter. Camilan/Lainnya: Cadbury Dairy Milk. lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|