Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2023
|
90,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 30,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1745 kkal
|
Lemak: 72,66g | Prot: 86,82g | Karb: 180,87g.
Makan Pagi: PnP Crunchy Peanut Butter, President Feta Plain, Crystal Valley Full Cream Milk, Huletts Brown Sugar, Five Roses Tea. Makan Siang: Fried Egg without Fat, Golden Delicious Apples, Soft Boiled Egg, Pineapple, Sunshine Bakery Enriched Brown Bread, Butter (Salted). Makan Malam: Butter (Salted) , KOO Beetroot Salad Crinkle Cut, Pick n Pay Jelly , Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Grilled or Baked Beef Steak (Lean and Fat Eaten). Camilan/Lainnya: Milo Chocolate Powder. lagi...
|
|
3168 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Memasak - 15 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 15 menit, Mandi - 10 menit, Mencuci Pakaian - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KLKnoll
|