Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2023
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 39 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1125 kkal
|
Lemak: 54,68g | Prot: 68,73g | Karb: 91,40g.
Makan Pagi: Русское Море Сёмга Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Almette Сыр Творожный Лёгкий, Руккола, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%. Makan Siang: Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Утиные Сердечки с Овощами без Масла, Перловка Отварная. Makan Malam: Ашан Сулугуни Сыр Палочки, Яйцо, Огурец (без Кожуры). Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Теос 2%, Good Food Чернослив без Косточки. lagi...
|
|
4316 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 5 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jinjerred
|