|
FAT: 26.1/24.8%
WAT: 53.8/54.8%
MUS: 39.4/39.3%
WGT: 69.8/70.4
EXE: JG 5K37m PU
P08 1L1S
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1367 kkal
|
Lemak: 57,26g | Prot: 96,25g | Karb: 128,34g.
Makan Pagi: 水煮蛋, 統一生機 蜜棗乾, English Walnuts, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 統一生機 有機奇亞籽, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, Broccoli, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Salt. Makan Siang: 洋蔥, Yamaki 鰹魚醬油風味調味汁, 泰山 沙拉油, 青花菜, 芋頭, 薑黃粉, 鹽, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, 小白菜, 皇家穀堡 一等特賞糙米, 桂格(Quaker) 免浸泡5+超纖穀飯, 全聯 豬後腿肉. lagi...
|
|
2025 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 38 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan superkrill
|