|
кто-то сегодня нажрал как не в себя, заруинив весь прогресс.
молодец.
с завтра сидим только на мясе, яйцах, салатах и немного круп.
никаких нахрен вкусняшек. всё, что в доме было - сожрала уже. молодец.
взвешивание в 11 вечера, перед сном, на полный желудок. для мотивации и прибавления седых волос на голове.
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1900 kkal
|
Lemak: 29,22g | Prot: 130,00g | Karb: 277,95g.
Makan Pagi: Щедрые Хлебцы Бородинские, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Makan Siang: Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная. Makan Malam: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Агуша Фруктовый Батончик Яблоко-Ежевика-Малина, Моя Цена Крабовые Палочки Мороженые Имитация. Camilan/Lainnya: Фрутоняня Сок Банановый, Банан, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Свежее Завтра Йогурт Клубника 2,9%. lagi...
|
Memperoleh 5,3 kg dalam 1 minggu
|