Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2023
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2649 kkal
|
Lemak: 99,06g | Prot: 189,12g | Karb: 264,65g.
Makan Pagi: Śliwka Węgierka, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Fellino Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Olimp Protein Snack, Kawa Espresso, Gruszki. Makan Malam: Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Oliwa z Oliwek, Kikkoman Sos Sojowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czosnek, Cebule, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Grzyby, Harvest Best Wok Mix. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola, Pilos High Protein Pudding, Gruszki, Jabłko, SM Ryki Ser Active Protein, Oliwa z Oliwek, Jajko, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czosnek, Czerwone Cebule, Grzyby. lagi...
|
|
2614 kkal
|
Latihan:
Spacer na parking I na grzyby w Cieksynie - 55 menit, Klatka hantle 17, 13, 8 - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 6 jam dan 56 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|