|
Поделитесь своими секретами, как боретесь с однообразием рациона? Поймала себя на том, что уже на протяжении года (или даже больше) ем одно и то же, каждый день просто точь-в-точь +-. за оочень редкими исключениями. Наверное, лень считать что-то новое. А так натыкал уже изо дня в день одни и те же продукты, подогнанные по кбжу и все. Но ведь для здоровья вредно такое однообразие...
|
47 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2311 kkal
|
Lemak: 73,89g | Prot: 135,29g | Karb: 281,14g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо, RIOBA Молоко 0,5%, Сады Придонья Пюре Банан, Barista Кокосовое Молоко, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Умалат Сыр Сулугуни, Жареное Яйцо без Жира, Коломенское Хлеб Бородинский Гост. Makan Siang: ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Бородинские, Банан, Яблоко, Блины с яблоком, Barista Кокосовое Молоко, Блины с творогом, Блины с курицей. Makan Malam: Barista Кокосовое Молоко, Агро-Альянс Рис Красный Варёный, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Жареное Яйцо без Жира, Окское Яичный Белок, Хохланд Фетакса в Рассоле. Camilan/Lainnya: Мандарины, Яблоко, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Бородинские. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|