Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2023
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1030 kkal
|
Lemak: 41,28g | Prot: 101,65g | Karb: 64,31g.
Makan Pagi: Queijo Branco. Makan Siang: Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho Refogado, Alcatra Grelhada. Makan Malam: Feijão de Corda, Patinho Grelhado, Quiabo Refogado, Chuchu Cozido. Camilan/Lainnya: Patê de Frango, Banana Prata, Mamão Formosa, Nutrigold Granola, Batavo Iogurte Natural Integral. lagi...
|
|
2202 kkal
|
Latihan:
Cross Fit - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Por uma vida + saudável e feliz!!!
|