|
altıncı günün sabahında tartıldım ve 107 çıktım yani iki kilo vermişim aç kaldığımı ya da kendimi kısıtladığımı söyleyemem sadece hemen hemen sekiz saat içinde maks iki öğün yiyorum ve geri kalan sürede tek lokma yemiyorum omad planına geçme niyetim var öğlen 12 gibi tek öğün bugün deneyeceğim bakalım. Daha hızlı sonuç verir
|
107 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2610 kkal
|
Lemak: 82,34g | Prot: 104,54g | Karb: 360,97g.
Makan Pagi: Yeşil Biber, Yeşil Acı Biber, Ekmek, Zeytinyağı, Domates Sosu, Mis Lor Peyniri Az Yağlı , Yumurta. Makan Siang: Türk Kahvesi. Makan Malam: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kuru Börülce Salatası, Galle Jalapeno Biber Turşusu, Etli Kuru Fasulye, Ekmek, Tereyağlı Pirinç Pilavı. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|