Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2023
|
87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2000 kkal
|
Lemak: 62,65g | Prot: 115,53g | Karb: 248,31g.
Makan Siang: Rapsöl, Edeka Rotbarschfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Ja! Mehrkornbrötchen, Rettich, Radieschen, Gurke (Geschält), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Saint Albray Französischer Weichkäse, Ja! Räucherlachs, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Philadelphia Milka, Harry Balance Toast (38g), Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Erdbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2414 kkal
|
Latihan:
rad(20-25) - 1 jam dan 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|