Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2023
|
105,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1587 kkal
|
Lemak: 73,32g | Prot: 85,98g | Karb: 141,63g.
Makan Pagi: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Pão Francês. Makan Siang: Arroz de Forno, Carne de Porco do Lombo Assada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. lagi...
|
|
4016 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 59 menit, Tidur - 7 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|