|
começamos 🥳🥳
|
92,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 32,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1343 kkal
|
Lemak: 45,32g | Prot: 73,32g | Karb: 164,89g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Melão Amarelo, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. Makan Siang: Banana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Porco Assada, Frango Grelhado, Aurora Linguiça Toscana. Makan Malam: Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral. Camilan/Lainnya: Mamão Formosa, BetterPB Pasta de Amendoim Sabor Leite em Pó, Banana, Visconti Pão de Forma Integral. lagi...
|
|
2969 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gabilizou
|