|
Ну что ! С возвращением! На весах приличный плюс, но я не унываю ! Меня не было почти два месяца! И сегодня тот самый понедельник, с которого я начну ! Считать калории , есть с умом ! Спорт, массаж .пожелайте мне у удачи! До цели 7 кг ! В идеале 1 января увидеть эту цифру !
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1541 kkal
|
Lemak: 73,67g | Prot: 77,07g | Karb: 138,55g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Фасованный Сливочный 50%, Mission Deli Тортилья. Makan Siang: Сливы, Кофе с Молоком, Соус Болоньезе, Макароны Отварные. Makan Malam: FitnesShock Protein Brownie Hot Chocolate, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Сыр Маасдам, Макароны Отварные. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|