|
Если и начинать, то по-честному😊 Вообще вес все-таки стоит вносить, не дисциплины ради, а статистики для.
Пару недель думаю попробовать 2400 калорий - понаблюдать, что будет. Вчера еще подумала, что с каких-то вещей, которые ты вроде знаешь (ну или знал) - стоит стряхнуть пыль. У меня осталось еще с давних времен несколько хороших книг - надо их перечитать. Ведь «бывших алкоголиков не бывает».
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 48,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2480 kkal
|
Lemak: 68,43g | Prot: 141,34g | Karb: 324,20g.
Makan Pagi: Тимоша Козинак Арахисовый, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Простоквашино Молоко 1,5%. Makan Siang: ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Простоквашино Молоко 1,5%, Куриное филе в соево-медовом соусе, Тыквенный крем-суп. Makan Malam: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Тыквенный крем-суп, Куриное филе в соево-медовом соусе. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Сезонное . lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|